体験前の下準備になるレッスンサンプル

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初心者の基礎練習やリズム取りのやり方

事前にレッスン内容を把握しておけば、初回の不安を解消できます。

インストラクターによるデモンストレーションをお見せしますので、体験時や昇級時の備えとしてお役立てください。

初心者クラス

柏スクールの初心者クラス

レッスンは基礎・リズム・ステップ・柔軟・振付の5プログラムで構成されています。

初心者クラスの練習内容をレクチャー動画にしましたので、自宅で試してみましょう。


基礎練習・リズム取り

何これ!?と思われがちですが、とても重要な練習です。

多くのダンススクールでおこなっている「アイソレーション」は、体の部位ごとに独立させて動かします。

上半身・胸・お尻を可動域いっぱいまで左右・前後に往復させることで、コントロール能力を向上させます。

ドタバタが一切ないため、場所をとわず気軽に実践できるのが利点です。


ステップワークアウト

アクティブに踊れる有酸素プログラム。

ステップのバリエーションは豊富で、見本動画でお見せしているのは序盤のパートです。

ワークアウトの目的はステップ感覚を養うことですが、それ以外にストレッチ効果を高める目的もあります。

説明なしで直感的に踊れるため、習い立ての子供たちにも面白さが伝わりやすく好評です。

体がポカポカしてきて、額から汗がじわりにじみ出てきたところでストレッチに入ります。


柔軟性を高めるストレッチ

体が温まり、効果の出やすいタイミングで全身を伸ばします。

実際のレッスンでは11分前後おこない、股関節を中心に様々な角度からアプローチします。

股関節は横だけでなく縦もありますし、ダンスパフォーマンスの肝となるストレッチだけでも10分程度はかかります。

体を温めてからおこなう柔軟は効果が出やすいため、ご自宅でストレッチする習慣がなければ尚更のこと、スタジオでしっかり伸ばしましょう。


振り付けレッスン動画

初心者クラスで実際にレッスンした振り付けです。

体験前のお試し練習にもピッタリなコンテンツなので、振り付けサンプルとしてご視聴ください。

基礎練習・リズム取り・ワークアウト・柔軟ストレッチは体験前の下準備になるため、習うのがお子さんなら本人にも見せておきましょう。

経験者クラス

柏スクールの経験者クラス

経験者クラスのレッスンサンプルも4本公開中です。

レッスンの流れは初心者クラスと同じで、基礎から振り付けまで全体の難度が1ランク上がります。

経験者クラスは、ボリュームたっぷりの80分でレベルアップに最適です。


基礎練習・リズム取り

基礎練習も動きの種類が増えて難度が上がります。

初心者クラスとの違いを真っ先に感じるのは、レッスンの進行スピードです。

基礎が習得できていることを前提に進行するため、アイソレーション→リズム取り→ワークアウトまでサクサク進みます。

内容的にすごく難しいわけではありませんが、教室をはじめて利用するときは下のレベルから試す慎重さがあっても良いと思います。

初心者クラスからスタートし、やさしい設定が余裕に感じられた頃に昇級する流れが1番安心です。

初心者クラスのレッスン内容をそのままレベルアップさせていますので、昇級時は冒険心を持ってチャレンジしてください。


ステップワークアウト

奥深いステップの世界を堪能。

ワークアウトは7~8分あり、サンプルとして公開したのは序盤の2分ちょいです。

2本の脚から繰り出されるステップの数々は、経験者でもまだ知らないスキルに溢れています。

レベルアップの秘訣は、まだ未習得のスキルを習得すること。

ダンススクールは振り付け練習に意識が偏りがちなので、多方面から能力アップを図るよう心掛けましょう。

ワークアウトは考えるより先に動く「直感力の向上」にも効果的です。

振り付けのような覚えてから実践するのと真逆の展開だからこそ、新たに強化できる力があります。

無我夢中でステップを踏んで、体を温まてからの柔軟ストレッチ。効率も考慮された理想的な基礎練習をおこないます。


柔軟性を高めるストレッチ

ストレッチの流れは各クラス共通です。

柔軟効果を得るためにも「痛気持ち良い」ところまで伸ばしましょう。

パフォーマンスのレベルが上がってくると、体が硬いだけで見栄えが悪くなったり、最悪の場合できない動きと出くわします。

そのときになって焦ったようにストレッチに励んでも時間がかかってしまうので、それを想定して柔軟性を高めておくのが賢明です。

スタジオでおこなう以外にも、週に数回程度でいいのでお風呂上りのストレッチ習慣をおすすめします。


振り付けレッスン動画

経験者クラスで実際にレッスンした振り付けです。

欠席者が多かった週があり、その週の振り付けをリモートにしたことがあります。

経験者クラスに適応できるか確かめるにもピッタリなコンテンツなので、振り付けサンプルとしてご視聴ください。

実際のレッスン風景

受講している生徒の様子を再生リストにまとめておきました。

生徒が受講している様子

実際のレッスン風景は上記再生リストから視聴できます。

生徒のパフォーマンス動画

踊ってみた動画はメインチャンネルから視聴できます。

柏スタジオの撮影会は依頼形式になっていますので、習ったダンスで自己アピールしたいときは、撮影会のリンクから申込方法などご確認ください。

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